ব্রেকিং নিউজ :
October 1, 2016

খাবার দ্রুত খাওয়ার অভ্যাস বদলে ফেলুন

দ্রুত খাওয়ার অভ্যাস ভালো নয়। দ্রুত খাওয়া জীবনযাত্রাকে অস্বাস্থ্যকর করে, চাপ তৈরি করে। দ্রুত ও তাড়াহুড়া করে খ‍াওয়া গ্যাস্ট্রোইসোফেগাল রিফ্লাক্স রোগ তৈরি করতে পারে। এটি হজমে সমস্যা তৈরি করে; বুক ব্যথা বাড়ায়। এই রোগ ইসোফ্যাগাসকে সরু করে দেয়। এতে পেট ফোলা ও হেঁচকির সমস্যা হতে পারে।

ধীরে খেলে ভালোভাবে চিবিয়ে খাওয়া যায়। এতে খাবার ভালোভাবে হজম হয়। ধীরে খেলে খাবারকে অনুভব করে খাওয়া যায়। এর স্বাদ, গন্ধ, রং সবকিছু অনুভব করা যায়। ধীরে খেলে মানসিক চাপ কমে। খাবার খাওয়ার সময় কেবল এর প্রতি মনোযোগ দিন এবং অনুভব করে খান। এই অখণ্ড মনোযোগ আপনার অন্যান্য মানসিক চাপকে কমাতে কাজে দেবে।  দ্রুত খেলে পেট ভরেছে এমন সংকেত মস্তিষ্কে পৌঁছে না। তখন বেশি খাওয়া হয়ে যায়। আর ধীরে খেলে মস্তিষ্কে সে সংকেত ভালোভাবে পৌঁছে এবং মস্তিষ্ক বোঝে এখন খাওয়া বন্ধ করা প্রয়োজন। এতে খাবার খাওয়া কম হয়,ওজন কমে।

সংগৃহীত

একই রকম সংবাদ

সম্পাদকঃ আলী অাহমদ
যোগাযোগঃ ১৪৮/১, গ্রীণ ওয়ে, নয়াটোলা, মগবাজার, ঢাকা-১০০০
ফোনঃ ০১৭৯৪৪৪৯৯৯৭-৮
ইমেইলঃ [email protected]

Copyrıght Bangladesh24online @ 2015.               এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি ।