সম্পর্ক ভাঙন বা ব্রেকআপ কষ্টকর হলেও খুবই স্বাভাবিক একটা শব্দ। টানা পোড়ন, বোঝাপড়ার অভাব, ভুল মানুষকে নির্বাচন নানা কারণে সম্পর্কে ভাঙন হয়।

সম্পর্ক ভাঙন এবং তারপর নতুন সম্পর্কে জড়ানো দুটোই জীবনের গুরুত্বপূর্ণ দুটি ধাপ। তাই একটি সম্পর্ক থেকে বের হয়ে আরেকটি সম্পর্কে জড়ানোর আগে নূন্যতম ২১ দিন অপেক্ষা করা উচিত বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। যদিও পুরোনোর সম্পর্কের কষ্ট বা স্মৃতি এক এক মানুষকে এক একভাবে প্রভাবিত করে। তবুও বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্রেকআপের পর অন্তত পক্ষে ২১ দিন সময় নেওয়া উচিৎ।

এর প্রথম কারণ হলো নিজেকে সময় দেওয়া। ব্রেকআপের পরে কষ্টগুলো অনুভব করতে হলেও নিজেকে সময় দিন। আগের সম্পর্কের কষ্টগুলো নিরাময়ের জন্য এটি একটি ভালো প্রক্রিয়া। শোক আপনাকে সম্পর্কটি যে সত্যি শেষ হয়ে গেছে তা বুঝতে সাহায্য করে। নিজেকে সময় দিলে পরিস্থিতি মানিয়ে নিতে আপনার জন্য সহজ হবে।

এই সময়ে নিজের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে সম্পর্কের প্রতি নিজের দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে ভাবুন। আগের সম্পর্কে ভুল করেছেন এমন মনে হলে নিজের মধ্যে সেই আচরণের পরিবর্তন আনুন।

ব্রেকআপের পরপরই একটি নতুন সম্পর্কে তাড়াহুড়ো জড়িয়ে পড়াকে রিবাউন্ড সম্পর্ক বলা হয়। এটি আপনার পরবর্তী সঙ্গীর প্রতিও অন্যায় বটে। আপনার স্বীকার করতে হবে যে আপনার প্রাক্তনের সঙ্গে আপনার একটি মানসিক সম্পর্ক ছিল। তবেই আপনি আপনার পরবর্তী সম্পর্কে মনোনিবেশ করেত পারবেন।

আপনি সত্যিই কী চান সেটা বোঝার জন্যেও আপনার এই সময়টুকু নিতে হবে। সম্পর্ক বিচ্ছেদের বিষয়টি দুজনের মাঝে অভিমান কিনা সেটি উপলব্ধি করতে সময় নিন। আর ভবিষ্যত সম্পর্কের জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষা, চাহিদা সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা নিন। আগের সম্পর্কে কী ভুল হয়েছে সেটি থেকে শিক্ষা নিন।

আর এছাড়া ব্রেকআপের পরে আত্মসম্মান ফিরিয়ে আনা জরুরি। বেশিরভাগ মানুষই এসময় হীনমন্যতায় ভুগতে শুরু করেন। নিজের যত্ন নেওয়া, নিজের কাজে মনোযোগ দেওয়া, বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস পুনর্নির্মাণে সাহায্য করতে পারে। সময় নিন, আপনার প্রয়োজন এবং লক্ষ্যগুলো সম্পর্কে জানার চেষ্টা করুন।

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া