বেশিরভাগ মা-বাবারই একই অভিযোগ ‘আমার সন্তান একদমই খেতে চায় না’। কিন্তু অধিকাংশ ক্ষেত্রেই দেখা যায়, শিশু তার রুচি ও চাহিদা অনুযায়ী খাবার খেলেও মা-বাবার তাতে মন ভরে না। মা-বাবা অনেক সময় এটাও জানেন না শিশুর জন্য কোন বয়সে কতটুকু খাবার জরুরি।

তবে এমন অনেক শিশু আছে যারা সত্যিই খাবার খেতে চায় না। আবার শিশুর যদি ঘন ঘন অসুখ হয় বাবা-মায়ের সতর্ক থাকতে হবে। সেইসঙ্গে শিশুকে সহজে খাওয়ানোর কিছু কৌশল রপ্ত করতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

খাওয়া নিয়ে জোর করবেন না

অনেক অভিভাবক শিশুকে খাওয়া নিয়ে জোরাজুরি করে থাকেন। আর এটাই শিশুর খাবারে অনীহার মূল কারণ। শিশুকে খাবর নিয়ে জোর না করে নিজের হাতে খেতে দিন। খাবার নিয়ে পেছন পেছন ছুটবেন না। এটি তখন শিশুর কাছে এক ধরনের খেলা হয়ে উঠবে। শিশু যেন বুঝতে পারে যে খাবারটি নিজ হাতে খাওয়াই তার দায়িত্ব। 

শিশুকে চকোলেট, চিপস থেকে দূরে রাখুন

অনেকে আবার শিশুকে চকোলেট, চিপস, চানাচুর, প্যাকেটের জুস এ জাতীয় খাবার দেন। এগুলো একদমই দেওয়া ঠি না। এসব খাবার মুখরোচক হওয়ায় শিশুর প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় খাবারের প্রতি অনীহা তৈরি করে। এছাড়া শিশুর ক্ষুধা নষ্ট হয়ে যাবে।

ঘন ঘন খেতে দেবেন না

তিনবেলা মূল খাবারের মাঝে ভারী কোনো খাবার দেবেন না। যেমন ভাত খাওয়ার ২ ঘণ্টা আগে দুধ দেওয়া উচিত নয়। আবার শিশু স্কুল থেকে ফেরার পর খেতে দেবেন না। তার ক্ষুধা লাগার জন্য সময় দিন। এতে দুপুরের খাবার সে আগ্রহ নিয়ে খাবে।

প্রতিদিন একই খাবার নয়

প্রতিদিন একই ধরনের খাবার খেতে কারোরই ভালো লাগে না। শিশুর ক্ষেত্রেও ঠিক তাই। শিশুর খাবারে ক্যালরি ও পুষ্টিমান ঠিক রেখে ভিন্নতা আনুন।ড়ি কিংবা সুজি। পুডিং, পায়েস, জর্দা, কাস্টার্ড ইত্যাদি দিতে পারেন। সব ধরনের খাবারে শিশুকে অভ্যস্ত করার চেষ্টা করুন।

​রঙিন পাত্রে খেতে দিন

শিশুরা সবকিছু রঙিন পছন্দ করে। তাই তাদের খাবারের পাত্রগুলো রঙিন হলে তাদের খাবারে আগ্রহ বাড়বে। সুন্দর করে সাজিয়ে পরিবেশন করুন। খাওয়ার সময় টিভি বা ফোনের স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকতে দেবেন না। এতে তারা খাবার খাবে ঠিকই কিন্তু খাবারের দিকে মনোযোগ থাকবে না।