এ তথ্য প্রযুক্তি  যুগে দিন দিন স্মার্টফোনের প্রতি আসক্তি বেড়েই চলেছে। ঘরে-বাইরে সবাই এখন প্রযুক্তির উপর নির্ভরশীল। 

বিশেষজ্ঞরা বলছেন নির্দিষ্ট সময়ের বাইরে অতিমাত্রার স্মার্টফোন আসক্তি শরীরের উপর খুবই খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এমনকি প্রযুক্তিবিদরাও তাদের সন্তানদের প্রযুক্তি থেকে দূরে রাখেন।

তাই চলুন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মতে জেনে নেওয়া যাক কিভাবে এই আসক্তি থেকে মুক্তি মিলবে-

১। বাড়ি ফেরার পর নানা কাজে নিজেকে ব্যস্ত করে ফেলুন। স্মার্টফোনটা এমন একটা জায়গায় রাখুন যেখান থেকে সহজে নেওয়া যাবে না।

২। সম্ভব হলে নোটিফিকেশন কিছুটা সময় বন্ধ রাখুন। 

 ৩। খুব প্রয়োজন ছাড়া অ্যাপ তুলবেন না আপনার ফোনে। যত কম অ্যাপ থাকবে তত আসক্ত মুক্ত থাকবেন। 

৪। ঘুমের সময় স্মার্টফোনটা দূরে রাখুন। ঘুমানোর আগে বই পড়ার অভ্যাস করুন।

৫। সহজ আনলক পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হবে। কঠিন আনলক থাকলে বারবার আনলক করতে আলসেমি লাগবে। এই আলসেমি-ই আপনাকে ফোন থেকে কিছুটা দূরে রাখবে।  

৬। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলোতে অযথা সময় নষ্ট করা বন্ধ করে দিন।