সহজে ওজন কমাতে অনেকেই লেবু পানি খেয়ে থাকেন। খালি পেটে বা খাবার পর লেবু গরম বা ঠান্ডা পানিতে গুলিয়ে খেয়ে থাকেন অনেকে। 

এখন প্রশ্ন হচ্ছে লেবু পানিতে সত্যিই ওজন কমে?

এই পানীয়তে হজম শক্তি বৃদ্ধি, ফোকাস বাড়ানো এবং শক্তির মাত্রা বৃদ্ধিসহ নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে। লেবু পানি উচ্চ ক্যালোরি বা মিষ্টিযুক্ত পানীয়ের বদলে আপনি যদি নিয়মিত খেতে পারেন, সেক্ষেত্রে ওজন কমাতে পারবেন। লেবুর সঙ্গে বা ছাড়া বেশি পানি পান করলে ওজন কমানো সহজ হয়। মূলত লেবুর মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এই ভিটামিন শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের করে দেয় বা ডিটক্সিফাই করে।

 লেবুর পানিতে খুব কম পরিমাণ ক্যালোরি থাকে। এ কারণে আপনি কোমল পানীয় বাদ দিয়ে যদি লেবু পানি পান করা ওজন কমানোর জন্য কার্যকরি।

 লেবু আপনি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে পারে। কোষে পুষ্টি বহন করা থেকে শুরু করে শরীর থেকে বর্জ্য পরিবহন করা পর্যন্ত, হাইড্রেটেড থাকার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আর এক গবেষণায় দেখা গেছে, শরীর হাইড্রেট থাকলে চর্বি ভাঙন এবং চর্বি হ্রাস বাড়াতে পারে।

লেবু পানি পান করলে মেটাবোলিজম বাড়তে পারে। গবেষকরা পরামর্শ দেন যে, ভাল হাইড্রেশন মাইটোকন্ড্রিয়ার কার্যকারিতা বাড়ায়। এটি হজম বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, যা পরবর্তীতে ওজন হ্রাস করে।