বলিউড অভিনেত্রী জেরিন খান  গণমাধ্যমে দেওয়া সাক্ষাৎকারে বলেন, ‘যখন আমি বডি শেমিংয়ের শিকার হতে থাকি; তখন জীবনযাত্রার পরিবর্তন করার দিকে নজর দেই। ফিটনেস ফিরে পেতে অনেক পরিশ্রম করতে হয়েছে আমাকে। প্রতিদিন জিমে গিয়ে কঠোর শরীরচর্চা করা এখন আমার অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। আমি বিশ্বাস করি, ওজন কমানোর কোনো শর্টকাট উপায় নেই।’

জেরিন বলেন, আমার খাবার কমিয়ে এনেছিলাম। পুষ্টিকর খাবার খাওয়া শুরু করেছি, আর নিয়মিত শরীরচর্চা করি। এর মাধ্যমেই প্রথম বছরে ৪৩ কেজি কমাতে সক্ষম হই। জিম প্রশিক্ষক ইয়াসমিন করাচিওয়ালা আমাকে পাইলেট, সাঁতার কাটা, জগিং এবং কোর্ডিও চর্চা করিয়েছেন নিয়মিত। সপ্তাহে ৩দিন সকালে ইয়াসমিনের সঙ্গে আমি এক ঘণ্টা ওয়েট ট্রেনিং ও পাইলেট করি। এ ছাড়াও আমার বিপাক্রিয়া উন্নত করতে সাঁতার কাটা ও জগিং করি। আমি প্রতি ২ ঘণ্টা পরপর হালকা খাবার খেয়ে থাকি। মিষ্টি ও ভাজা খাবার খাওয়া নিষিদ্ধ আমার জন্য। ওজন কমাতে হলে এ দুই খাবার থেকে সবারই মুখ ফিরিয়ে নেওয়া উচিত।’

ডায়েটিংয়ের ধারণাকে অপছন্দ করেন জেরিন খান। তিনি বলেন, ‘আমি হাই প্রোটিন ডায়েটের মধ্যে থাকি সবসময়। এ ছাড়াও প্রচুর শাক-সবজি ও জুস খেয়ে থাকি। আমি প্রচুর পানি পান করি। এসবই সুস্থ ও ফিট থাকার মূলমন্ত্র। সেইসঙ্গে প্রতিদিন শরীরচর্চা করতে হবে।’ জেরিন খানের ডায়েট চার্ট- সকালে- ২টি ডিম, ব্রাউন ব্রেড টোস্ট, ফল এবং স্প্রাউট। দুপুরে- ব্রাউন রাইস, শাক-সবজি, গ্রিলড চিকেন। বিকেলের নাস্তা- ডাবের পানি, স্যুপ। রাতের খাবার- ব্রাউন রাইস, শাক-সবজি, সালাদ, গ্রিলড চিকেন।